ASICS DIMOSTRA CHE UNA SETTIMANA DI INATTIVITÀ HA UN IMPATTO RILEVANTE SUL NOSTRO STATO MENTALE QUANTO UNA SETTIMANA DI SONNO INTERROTTO.

30 marzo 2022. Con la ricerca Mind Race, ASICS svela oggi l’impatto che l’inattività fisica ha sul nostro benesse mentale. Lo studio ha coinvolto migliaia di partecipanti in tutto il mondo che, per un’intera settimana, hanno fermato qualsiasi tipo di esercizio fisico. È stato così dimostrato che il loro stato psichico ha subito un impatto simile a una settimana di sonno interrotto, rilevando un aumento del 23% dello stato di agitazione.

Allo stesso tempo però lo studio Uplifting Minds di ASICS ha rilevato che possono bastare circa 15 minuti di attività fisica per sollevare il nostro stato mentale – anche dopo periodi di inattività.

Mind Race: basta solo una settimana di inattività per impattare sul nostro stato psichico
Il professor Brendon Stubbs, uno dei principali ricercatori sulla relazione tra movimento e mente, ha monitorato i risultati dello State of Mind di tutti i partecipanti che, per una settimana, hanno accettato di mettere in pausa la loro regolare routine sportiva. I risultati hanno mostrando un impatto sia sul benessere cognitivo che emotivo: la fiducia in sé stessi dei partecipanti è diminuita del 20%, la positività del 16%, i livelli di energia del 23% e la capacità di affrontare lo stress del 22%.

Dopo una sola settimana di inattività, il punteggio complessivo dello State of Mind è diminuito in media del 18% – passando da un punteggio di 68 su 100 (fisicamente attivi) a uno di 55 su 100 (fisicamente inattivi). Per visionare gli effetti dell’esperimento Mind Race, è stato realizzato un documentario [www.asics.com/mindrace], che ha seguito un gruppo di partecipanti durante lo studio.

Con solo 15 minuti di attività è possibile sollevare le nostre menti
La ricerca ha tuttavia monitorato i partecipanti anche una volta riprese le consuete abitudini sportive. Tutti hanno manifestato un miglioramento immediato del loro stato mentale, mostrando come sia rapido cambiare gli effetti negativi dovuti a un’attività sportiva scarsa. Il professor Brendon Stubbs ha inoltre proseguito a analizzare i dati di centinaia di persone partecipanti all’Uplifting Minds Study, iniziato a giugno 2021. Lo studio utilizza una tecnologia all’avanguardia per imitare l’EEG e catturare l’impatto che lo sport ha sul benessere mentale delle persone. Sulla base dei dati raccolti, è stato rilevato che solamente 15,09 minuti di esercizio possono aiutare a migliorare il nostro stato mentale.

“Conosciamo l’importanza che l’esercizio fisico ha sulla nostra salute psichica, ma l’impatto del riposo e del riprendere a fare sport sono elementi che vengono considerati meno. Ora, grazie a questa nuova tecnologia e al contributo di migliaia di persone, abbiamo individuato quanto esercizio è necessario per innescare un impatto positivo sulla mente” commenta il professor Brendon Stubbs. “Grazie a questo studio, ASICS individua la quantità di esercizio necessario per migliorare la salute mentale e renderla più tangibile. Prendersi del tempo per riposare è molto importante. Attraverso questo studio, infatti, abbiamo dimostrato che il benessere delle persone dipende moltissimo dai periodi di sonno e da un attività sportiva regolare”.

Gary Raucher, EVP, ASICS EMEA dichiara: “La nostra filosofia è letteralmente parte del nostro nome: Anima Sana In Corpore Sano. Siamo certi che l’attenzione che stiamo riponendo sul potere edificante che lo sport e il movimento hanno non solo sul corpo, ma anche sulla mente, non è mai stato così importante. Sappiamo che gli ultimi due anni sono stati duri per lo salute psichica di molti. Anche se non è la risposta per tutti, l’esercizio fisico può fare la differenza. Speriamo di ispirare sempre più persone a muoversi con ASICS, anche solo per 15 minuti e sentire così i benefici su corpo e mente”.